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睡眠計で測定された睡眠データをぐっすりレベルグラフで表示します。
簡単に印刷、ご自身のパソコンへ保存が可能です。

1. 睡眠手帳について

眠りはその日の状態や季節などにより大きく左右されます。あなたの眠りの特徴を把握するには、一定期間測定し、振り返ることが大切です。眠りには個人差があり、同じ人でも日によって異なるため、主観(眠りの満足度)や日中の眠気の有無などと合わせて見ることで、あなたの眠りへの理解がさらに深まります。

【比較的よく眠れているパターン】

(50代女性)本人の主観:よく眠れていると感じる

比較的よく眠れているパターン

【夜中によく目覚め、朝早く目覚めてしまう眠りのパターン】

(40代男性)本人の主観:夜中・早朝よく目覚める、一旦目が覚めると眠れない

夜中によく目覚め、朝早く目覚めてしまう眠りのパターン

【寝つきが悪く、夜中によく目覚める眠りのパターン】

(50代女性)本人の主観:寝つきが悪い、良く眠れていない気がする

寝つきが悪く、夜中によく目覚める眠りのパターン

2. 睡眠手帳のサンプル

指定した期間と月単位での出力ができます。(1ページで最大14日分が表示されます)

日々のぐっすりレベルが一覧でわかります。