【重要なお知らせ】 ウェルネスリンクパソコンサービスおよびアプリは2017年12月をもって終了いたします。
ご利用のみなさまにはご不便をおかけすることになり、誠に申し訳ありません。
サービス終了および後継アプリの情報はこちらをご覧ください。

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ぐっすりプログラムは、睡眠を客観的に分析し、眠りの課題を改善するためのプログラムです。
ねむりガイドがあなたの眠りの傾向を分析し、眠りの特徴がわかります。
ぐっすりチャレンジで生活習慣をコントロールしながらよりよい眠りへと導きます。

※ぐっすりプログラムをご利用いただくにはウェルネスリンク対応の睡眠計が必要です。
※ねむり時間計をお使いの方は、スマートフォンアプリ「ねむり体内時計」をご利用ください。
※ぐっすりチャレンジは有料サービスです。

ぐっすりプログラムのはじめ方

ぐっすりプログラムのフロー

はじめに最近の改善したいねむりの悩みを登録し、14日分の睡眠を測定します。
14日分の測定データがたまれば、ねむりガイドがあなたの睡眠状態を分析します。
ねむりガイドの分析レポートで改善したい項目を選択し、ぐっすりチャレンジで生活習慣をコントロールしながらねむりの改善をおこないます。

14日分の測定記録 → ねむりガイド → ぐっすりチャレンジ(プレミアムサービス)
STEP1 ねむりの悩み 登録

最近の改善したいねむりの悩みを登録し、睡眠を測定します。

STEP1 ねむりの悩み 登録
STEP2 ねむりガイド

最近の14日間の睡眠データから客観的にあなたの眠りの状態を分析します。
分析レポートを見ることで、自分の眠りの傾向がわかってきます。

自分の眠りの傾向がわかる
STEP3 ぐっすりチャレンジ ※有料サービス

睡眠はライフスタイルや環境などさまざまな要因に影響されます。
毎日の生活習慣を少し見直すことで、あなたの眠りの課題を改善していきましょう。
眠りに関連する生活習慣を改善しながらよりよい眠りづくりをぐっすりチャレンジがサポートします。

毎日、チャレンジ行動ができたか記録していきましょう。
14日間のチャレンジでねむりの状態がどう変化したのか、詳しいレポートをお届けします。